自考心理学串讲笔记八-学习笔记

　　三、遗忘

　　[识记]

　　遗忘

　　[领会]

　　遗忘曲线

　　艾宾浩斯 研究“纯”记忆；设计节省法（再学习法），测量遗忘；绘制记忆节省图（保持曲线或遗忘曲线）

　　遗忘的原因

　　消退 遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱以至最后消退的结果

　　干扰 遗忘主要是因为在学习和回忆时受到了其他刺激的干扰，一旦干扰被解除，记忆就可以恢复。

　　干扰分为前摄干扰和倒摄干扰。这是遗忘的主要原因。

　　几乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形式的提取失败。信息间在记忆中的联系依然存在，被干扰所破坏的仅仅是提取信息的能力。

　　信息的提取有时需要借助有特殊的提取线索。一个线索对提取的有效性主要依赖于以下条件：

　　（1）与编码信息联系的紧密程度

　　（2）情境和状态的依存性

　　（3）情绪的作用

　　有意遗忘的作用

　　保护自己不受伤害

　　遗忘的影响因素

　　1.与编码信息联系的紧密程度

　　2.情境和状态的依存性

　　3.情绪的作用

　　[应用]

　　如何提高记忆力

　　1.地点法（位置法） 传统的记忆术；主要利用视觉表象，以地点位置为提取线索

　　2.韵律法（口诀法） 记忆纯语言材料

　　3.记笔记 最常用的记忆术；对所听到的内容进行思考，找出各种材料间的联系，清晰准确的总结主要观点和例证

　　四、学习

　　[识记]

　　学习

　　通过主客观的相互作用，在主体头脑内部积累、构建心理结构以积极适应环境的过程，它可以通过行为或者行为潜能的持久变化而有所表现。

　　（1）学习首先是一种适应活动：适应包括生理和心理；学习属于心理适应

　　（2）学习是通过相应的行为变化得以体现的，而且这种变化是相对持久的

　　[领会]

　　学习的过程

　　梅耶的学习过程模式：

　　外界刺激→产生注意，选择信息，同时激活长时记忆中的相关的原有知识→找出新信息中包含的内在联系，与被激活的原有信息相联系→新知识进入长时记忆中储存起来

　　简言之，新信息被学习者注意后，进入短时记忆，同时激活的长时记忆中的相关信息也进入短时记忆，新旧信息相互作用，产生新的意义并储存于长时记忆系统，或者产生外在的反应。

　　学习的分类

　　依学习方式划分

　　（1） 接受学习

　　（2） 发现学习

　　（3） 意义学习

　　（4） 机械学习

　　依学习内容划分

　　（1） 知识学习

　　（2） 技能学习 心智技能和操作技能学习

　　（3） 社会规范的学习 人类所特有

　　学习与记忆的关系

　　[应用]

　　学习的策略与方法

　　1.复习策略：复习时间、复习次数、复习方法

　　（1）复习的时间

　　及时复习、系统复习

　　学习结束后5~10分钟；学习当天的晚些时候或者第二天；一星期后；一个月后；半年后

　　（2）复习的次数

　　过度学习的程度达50%时，效果较好

　　（3）复习的方法

　　尝试背诵法；调动多种感官共同记忆

　　2.组织策略：群集、摘录、划线、写标题、列提纲

　　根据知识之间的内在关系，对学习材料进行系统、有序的分类、整理和概括，使之结构合理化。

　　（1）群集，即归类 （2）摘录 （3）划线 （4）列提纲